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司机困了怎么办权衡

2021.04.09 来源: 浏览:0次

司机困了怎么办?

司机困了怎么办?我们都知道,长时间开车的朋友,他们在阻塞的公路上是非常无聊的,而且驾驶又是一件精神高度集中的事情,非常容易让我们感到疲劳,犯困,那么开车的司机困了怎么办呢?养生为您介绍开车的司机困了怎么办。

司机开车困了主要是因为睡眠不足,造成驾驶中出现暂时性的大脑空白。或者不了解路途情况,没有办法知道何时才能休息,从而错过了调整休息的最佳时间,造成疲劳驾驶。最常见的是驾驶过程中精神高度集中,眼睛老盯着公路中心线,会造成视觉和心理上的紧张,从而导致疲劳驾驶等。

有的司机常常剑走偏锋,把座位调得非常的不舒服,把头发夹到窗上吊着头,自己扇自己俩个耳光,狂喝水,死撑着不去尿尿等都是常见的克服睡意的错误方法,显然这样的做法很不正常且不利于养生。那么司机开车困了怎么办?

1、刺激

用清凉空气或冷水刺激面部,必要时可以用冷水洗脸可刺激皮肤,特别多冼冼眼睛,做几次深呼吸。没有凉水的话,可以买瓶冰镇饮料敷面。

行车途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气,空气不流通更容易让人产生疲劳感,也可以适度的开空调。

播放一些快节奏的音乐,将车内音响调大,刺激精神兴奋。

可以准备些风油精、清凉油在车上,困的时候抹脑门和太阳穴,凉飕飕的就精神了。

2、活动

副驾驶要和司机聊天,再不行还可以讲笑话,这样司机想困都难。

陪同母亲到白鹭湾公园散步 找个服务区或者可以停车地方,下车歇一歇,活动活动。停车,到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气。坐弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋。

用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。

如果用手按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴、鼻唇沟的人中穴等穴位,时间长度在分钟时,可以解决突发的困倦。按压力度保持在1分钟后出现酸、麻、胀的感觉就证明起作用了。

如果条件允许,并且经常驾车长途出行的话,驾驶员朋友还可以买个按摩器放在车内,如果遇到困意绵绵时,停下车来,借助按摩器,按摩这些穴位,让自己彻底的放松分钟,这或许比睡上半个小时还会有效果。

3、食物

如果在长途驾驶时感觉到困乏,又不能及时休息时,可以吃些能提神的食品,来唤醒自己。长途车内必备的食品可以是:红牛、浓茶、口香糖、葡萄干、西洋参含片。这些食品可以适度补充糖份,在短时间内让头脑清醒起来,恢复精力。

服务区或者路边摊有很多刺激性的食物,喝杯热茶或咖啡,或吃一些酸或辣的刺激食物。

4、休息

养生提醒,采取以上措施后,并不意味着司机就可以前行。因为根据道路交通安全法的相关规定,连续驾车超过4小时没有停车休息的,或停车休息时间少于20分钟的均为疲劳驾驶,交通执法队员有权强制司机休息20分钟以上。

通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。因为在高速中轮胎的压力很大,除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间,保证胎压情况下,由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎,所以休息一下车,冷却轮胎和刹车很有必要。

所以,如果你是经常开车的四季,在开车土中感到非常的疲倦,建议找个服务区将车停好,然后小睡片刻,能找个地方睡哪二三十分钟,也能很解困的,这样我们就能很快的恢复精神了。

本文标签:司机 困了 怎么办

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